GLA:D træning hos Klinik Åboulevard

Projekt GLAiD er et undervisnings- og træningssystem, der er målrettet borgere/klienter med smerter eller gener fra hofter og knæ. Vi tilbyder derfor dig med artrose i knæ og hofter et genoptræningsforløb efter GLAiD-konceptet. Dette kan bidrage til at øge dit funktionsniveau og din livskvalitet, nedsætte smerteniveau samt udskyde ellers helt undgå en hofte- eller knæoperation.

På Klinik Åboulevard er vi specialister i GLA:D træning og kan derfor hjælpe dig til en hverdag uden smerter. Vil du høre mere eller booke tid, er du velkommen til at give os et kald på tlf. 35 36 66 62 eller booke en tid i vores bookingsystem.

GLAiD hofte og knæ – få den rette guidance

Vores GLAiD forløb består af en kombination af individuelle tider hos fysioterapeuten, undervisning samt superviseret holdtræning. Du vil blive undersøgt, trænet og uddannet efter GLAiD-konceptet i vores lokaler på Klinik Åboulevard på Nørrebro.

Ved første konsultation starter vi med en grundig undersøgelse og test af funktionsniveau, led- og muskelstyrke og på baggrund af undersøgelsen, vil dit personlige træningsprogram blive sat sammen.

Når du er i et GLAiD forløb, vil træningen blive tilpasset dit personlige niveau m.h.p. at styrke dine led og muskler, og du vil lære, hvordan du belaster dine led mest hensigtsmæssigt.
Træningen består af øvelser, der vil give dig en rå styrke, forbedre nyttige funktioner i hverdagen såsom at gå på trapper og at komme op at stå fra en stol samt stabiliserende øvelser omkring knæ, hofte og coremuskulaturen.

Vi anbefaler, at du træner to gang om ugen hos os i 6-8 uger, så du kan modtage den nødvendige vejledning og instruktion, så du opnår de resultater du ønsker. Det tager tid at lære at træne, især hvis du har smerter.

Nyttig viden om GLAiD træning

Smerter i forbindelse med træning er almindeligt, når du lider af artrose. Her kan du bruge smerteskalaen 0-10, til at vurdere, om træningsintensiteten er tilpas, eller om træningsprogrammet skal justeres (0 = ingen smerte, hvor 10 = den værst tænkelige smerte).
Hvis du oplever smerter over 5 på skalaen, både under og efter træningen, bør træningsøvelserne justeres. Det er dog normalt at opleve forværring i smerteniveau efter træning. Disse smerter skal have normaliseret sig eller være blevet mindre end udgangspunktet efter 24 timer. Hvis dette ikke er tilfældet, har træningen været for omfattende, og programmet bør justeres.

Kom godt i gang med GLAiD træning

Det første du skal gøre er at booke en 1. konsultation hos vores GLAiD-certificerede fysioterapeut, hvor du oplyser om ønske for at starte i forløb.
Dette gør du ved at ringe til klinikken på tfl. 35 36 66 62 eller skrive en mail kontakt@klinikaaboulevard.dk.
Ved 1. konsultation vil forløbet blive planlagt til dig efter dine behov.

Pris på GLA:D træning hos Klinik Åboulevard

Priser på undersøgelse, behandling og holdtræning er sat efter overenskomsten, og du finder dem under fanen ¨Priser¨ (med og uden henvisning) under ydelserne “Første konsultation”, “Normal behandling” og “Holdtræning pr. person”.

Her kan du finde flere oplysninger om GLA:D træning.

Vi glæder os til at høre fra dig.